Hidratação: água, chás, infusões e afins…

A hidratação adequada é essencial para uma gravidez saudável, dado que a grávida acumula cerca de 6-9 L de água durante a gestação. A grávida deverá manter uma ingestão hídrica de cerca de 3L/dia, sendo que a principal fonte deverá ser a água (cerca de 2,3L, equivalente a 10 copos de água). O restante deverá […]

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O papel das vitaminas e dos minerais na gravidez

A importância de uma correta alimentação no período pré-concecional e ao longo de toda a gravidez vai muito para além do ajuste calórico face ao aumento das necessidades nutricionais, que se verifica a partir do 2º trimestre. É verdade que as necessidades nutricionais em macronutrientes estão aumentadas quando entramos no 2º trimestre, sobretudo as necessidades […]

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Alimentação e Gravidez

Já não existem dúvidas de que um adequado estado nutricional da mãe pode trazer vantagens de saúde para a própria e para o filho, ao longo de toda a sua vida. Os primeiros 1000 dias de vida do bebé (270 dias de gestação + 365 dias 1º ano de vida + 365 dias 2º ano […]

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